ヒーリング音楽アルファ波

ヒーリング音楽の効果は、アルファ派による癒しの効果です。
アルファ波とは、脳は醒していながら休んでいるときの脳波です。
脳波は周波数の高い方から順に、脳の活動時にみられるβ波、目を閉じたリラックス状態で多くみられるα波、入眠時のθ波、熟睡時のδ波と分類されます。
目を閉じて、音楽をゆったりと聴いているときには、α波が後頭部に大きく現れます。
ヒーリング音楽を聞くと1/fゆらぎの波長が、聴覚を通して脳にダイレクトに働きかけているので、ヒーリング音楽には癒し効果があります。
小川のせせらぎや波の音などの自然界のリズムは一定ではない「ゆらぎ」をもっています。
このゆらぎは規則性はありませんが「1/fゆらぎ」という法則があると言われています。
fは周波数です。
自然の音を聞くことでリラックスできるのは「1/fゆらぎ」の効果と言われていますが、科学的根拠はないようです。
ヒーリング音楽は、自然界のゆらぎを音に表現したものです。
現代社会は情報社会で、左脳に偏重した社会といえます。
左右の脳のバランス不調が、ストレスや現代病の原因となっていると言われています。
ヒーリング音楽は、ゆらぎに溢れたリフレインをベースにし、右脳に直接働きかけ、左脳を休ませて左右の脳のバランスをとります。
また自律神経の調整により、感情や情緒も安定します。
ヒーリング音楽には“渦”の持つエネルギーを取り入れていると主張するものもあります。
北半球においては、中心から右回りの渦は集中や統一のエネルギーを創り出し、反対に左渦は開放のエネルギーとなります。
この渦のエネルギーを音として楽曲に組み入れることにより、集中と開放、緊張と緩和のバランス調整を創り出します。
とにもかくにも、α波が出やすい癒しの環境をつくることが大切ですね。
聴覚を刺激して感受性にも働きかけるヒーリング音楽は疲れた脳へのプレゼントです。
たまには緊張で疲れた脳を休ませて、五感から気持ちがよく、リラックスしているという情報を脳に送ってあげてください。